Yoga & Pilates

Tuntimme sopii kaikille! Varaukset tunneille tällä sivulla olevalla varauskalenterilla 24/7.

Yoga & Pilates tunnit vetävät Leijonanluolalla Evi Piira.

Evillä on pitkä kokemus tuntien vetämisestä ja tunnit ovatkin erittäin suosittuja :) Varaathan paikkasi tunneille ajoissa.

Pilates & Jooga tunnit

MA pilates 18-19
TI Yin jooga 17-18.30

TO pilates 17.15-18.30

Yoga & Pilates

                   Yin Yoga 1,5 h

Rentouttava Yoga on syvävenyttävää, sidekudoksia avaava ja hermostoa rauhoittavaa Yin-joogaa. Asanat (=asennot) tehdään passiivisesti pysyen niissä omalla painolla useita minuutteja mikä mahdollistaa sidekudosten venymisen. Annamme harjoituksen myötä mahdollisuuden kehon ja mielen kuuntelemiseen ja rauhoittamiseen.

Tuntimme sopivat myös ensikertalaisille!

                      Pilates 1 h

Vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein.

Pilates on harvinainen siitä, että se soveltuu yhtä hyvin huonokuntoisille ja liikuntaa vähän harrastaneille kuin aivan huippu-urheilijoille, ammattitanssijoille jne. Tanssijat ja urheilijat käyttävät pilatesharjoittelua myös loukkaantumisista toipuessaan.

Tuntimme sopivat myös ensikertalaisille!

Ohjeita tunnille (Yoga)


  • Harjoitus alkaa kun tulet saliin ja käyt matolle makaamaan. Jätämme juttelut ja kännykät salin ulkopuolelle.
  • Jos otat kännykän kuitenkin saliin, laitathan sen lentotilaan tai äänettömälle, värinä myös pois.
  • Tulethan tunneille ajoissa, jotta annamme alkurentoutukselle oman rauhan ja jokaiselle joogaajalle varmuuden harjoituksesta ilman häiriöitä.
  • Mukaan oma matto ja viltti/huopa. Matot ja viltit voi jättää Leijonanluolaan odottamaan seuraavaa Yogakertaa.
  • Tunneilta ei tulisi lähteä aiemmin, sillä loppurentoutus on tärkeä osa harjoitusta.
  • Kunnioitamme harjoitusta, muita joogaajia ja ohjaajaa hiljaisuudella. Mieltä askarruttavat asiat ja kysymykset tunnin jälkeen. Ohjaaja varaa aina aikaa tunnin jälkeen, jotta voit kysyä mielen päällä olevat asiat.